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停诊公告：
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聚焦近年来中国居民的膳食状况与健康需求，膳食宝塔用“塔状”表示食物类别和多少，巧妙描述并量化了膳食模式。通过对宝塔旁边的每类食物的标注量，最大程度的告知人们满足能量和营养素的需要量。
第一层：谷类
谷类、薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源。全谷物保留了天然谷物的全部成分，是理想膳食模式的重要组成，2岁以上人群都应保证全谷物的摄入量，以此获得更多营养素、膳食纤维和健康益处。薯类包括马铃薯、红薯等，可替代部分主食。第二层：蔬菜
推荐吃新鲜水果，在鲜果供应不足时可选择一些含糖量低的干果制品和纯果汁。第三层：动物性食物
目前我国汉族居民的肉类摄入以猪肉为主，猪肉含脂肪较高，应尽量选择瘦肉或禽肉。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋及其加工制品，蛋类的营养价值较高，推荐每天1个鸡蛋。第一层：奶及奶制品
奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。在全球奶制品消费中，我国居民摄入量一直处于较低梯度，多吃各种各样的乳制品，有利于提高乳类摄入量。第五层：盐<5克
我国居民食盐用量普遍较高，盐与高血压关系密切，限制食盐摄入量是我国长期行动目标。让我们共同关注饮食健康，每一口食物、每一份营养都是对健康的投资。从今天开始，选择营养健康饮食，为自己和家人筑起一道健康的防线！
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